Ik vind dit wel een leuk ontbijtje voor de feestdagen


 

(Bereidingstijd circa 10-15 minuten)

Ingrediënten voor 1 persoon

  Alles voor in de blender (of keukenmachine):

35gram EiwittenWhey Protein (smaak voorkeur, Aardbei of een ander fruit smaak)
Handjevol bevroren frambozen
Handjevol bevroren blauwebessen
1 bevroren banaan
Snufje zout
½ thee lepel vanille suiker
heel klein beetje citroen sap
50-75ml water of een klein handje ijsblokjes

 
 

Toppings:

·       Paar frambozen
·       Paar blauwe bessen
·       Kokos snippers

 

Voedingswaarde voor de gehele maaltijd

Kcal                         327 kcal
Koolhydraten               42 gram
Eiwitten                       30 gram
Vezels                          5 gram
Vetten                         3 gram


 

Bereidingswijze:

1.     Gooi alles in de blender of in de keuken machine.

2.     Let op dat je niet teveel water erbij gooit in het begin, het is juist lekker als het een soort van dikke pap blijft. Bijna ijs achtige substantie. Je kan altijd nog wat water of ijsblokjes toevoegen.

3.     Thats it!  Doe het in een schaaltje, pak je favoriete lepel en geniet.


 
 

Enjoy! ;)

Met de smakelijke groeten van de Chef,

met lef ;)

 
 
 

VOLG JE MIJ OOK AL OP

INSTAGRAMSNAPCHAT,

FACEBOOK & YOUTUBE?

Comment