Havermout met pindas & schuddebuikjes

(Bereidingstijd circa 5-10 minuten)

Ingrediënten voor 1 persoon:

 

50gram Carbs – Havermout/ Ultra fine oats
35gram Eiwitten - Whey poeder (Voorkeur, Choco, Cookies & Cream of Vanille)
Snufje zout
1 eetlepel pindakaas
1 banaan
15 gram pinda noten
30 gram  schuddebuikjes

 

Voedingswaarde voor de gehele maaltijd

Kcal                             623 kcal
Koolhydraten               61 gram
Eiwitten                       41 gram
Vezels                          9 gram
Vetten                         23 gram


 
 

Bereidingswijze:

1.     Mix de havermout, whey poeder en de pindas in een pan met een snufje zout.
2.     Voeg het water toe op gevoel, het “beslag” mag best dik zijn maar nog wel mengbaar. * Je kan later altijd nog meer water toevoegen. 
3.     Houd het vuur laag en blijf zo een 3-5 minuten roeren. Het mag niet gaan koken.
4.     Je kan ondertussen de banaan snijden.
5.     Als de havermout klaar is doe je het in een kommetje,
6.     Voeg je de toppings toe naar wens en kan je lekker gaan eten! 

Enjoy! ;)

Met de smakelijke groeten van de Chef,

met lef ;)

 

Volg je mij ook al op InstagramSnapchatFacebook & Youtube?

 

Meer Recepten?

Comment