Mini Pizzas met eigengemaakte pizzabodem



Pizza's,
Pizza's deel je of maak je voor vele"

Ingrediënten zijn voor 3 á 4 personen

(Bereidingstijd 30min, Oventijd 10min)

300gram Kippendijfilet
300gram Mager runder gehakt
1 Rode ui
1 Paprika
Halve Courgette
Halve Aubergine
Handjevol Cherry Tomaten
1,5 Zak Geraspte Mozzarella (150gr)
Basilicum
Sriracha
Remia BBQ Saus
Mexicaanse gehakt kruiden
Zout
Passata
Chorizo


*Je kan ook geraspte oude kaas ipv mozzarella  gebruiken. B.v. 3 om 3.

 
 
 
 

Voor de Pizzabodem

140gram Meel (Volkoren)
 300gram Bloem
 2 eetlepels Olijf olie
1 Zakje Gist
1 Eetlepel Italianse kruiden

Paar snufjes zout
+- 250ml Water (op gevoel toevoegen)

 

 





Doe het meel, bloem, de kruiden en zout in een kom. Vul nu een maatbeker met ongeveer 200-250ml lauw-warm water, voeg de gist toe. Mix dit goed met een garde. Voeg later de olijf olie toe. Giet nu beetje bij beetje in de kom en begin heel goed te kneden. Houd ook altijd nog wat extra bloem bij de hand voor als het beslag b.v. te waterig word. Het beslag mag best dik toch kneedbaar zijn (zie foto). Nu laat je het beslag minimaal een uur rijzen met een vochtige theedoek over de kom. Dit recept is goed voor ongeveer 10 pizza bodems. Weeg het beslag als het heeft gerezen. Deel dat door tien en wat daar uitkomt gebruik je voor 1 pizza. Dit beslag kan je zeker 4-5 dagen bewaren of invriezen. Ook kan je er pita, flatbreads of naan-brood van maken. Maar deze bak je in een pan. Voor flatbread rol je ze heel dun uit en voor naan-brood juist wat dikker!

*Ik kwam uit op 117kcal voor 1 pizza bodem! Wat bestond uit 21gram koolhydraten, 4,1gram eiwit, 1,3gram vet en 0,8gram vezels.

 
 

Voedingswaarde voor de gehele maaltijd, 6 Mini Pizza’s

Kcal                              3168
Koolhydraten                        266gram
Eiwitten                                 284gram
Vezels                                  19gram
Vetten                                   94gram

Voedingswaarde Per Mini-Pizza

Kcal                             528
Koolhydraten                        66,5gram
Eiwitten                             71gram
Vezels                                 3,1gram
Vetten                                   10,4gram


 
 

Bereidingswijze

Als je slim bent geweest heb je deeg al gezet een uur geleden, vroeg in de ochtend of de avond van tevoren
Verwarm dan nu de oven op 220graden
Marineer de kip met BBQ Saus, beetje Sriracha, zout en de de oven warm genoeg is mag de kip er zo een 6-8 in
Marineer het gehakt nu ook met de Mexicaanse kruiden
Snijd alle groentes en de chorizo
Grill de aubergine en courgette
Als de kip klaar is verwarm dan de oven naar 250 graden
Maak 6 deed bolletjes
Gebruik een deeg roller om 6 gelijke pizza bodems te maken
Verspreid over elke bodem wat passata (ongeveer 1 eetlepel)
Sla je het gehakt plat en verspreid het over de 3 bodems. Leg de plakjes Chorizo er op en de courgette, ui, aubergine en kaas
Snij nu de kip en beleg de andere 3 bodems met de andere groentes, ui, de kaas en daarna de kip
Nu mogen ze voor 8-10 minuten de oven in
Daarna voeg je nog wat gesneden cherry tomaatjes en basilicum toe als garnering

 
 

Enjoy! ;)

Met de smakelijke groeten van de Chef,

met lef ;)

 
 

VOLG JE MIJ OOK AL OP

INSTAGRAMSNAPCHAT,

FACEBOOK & YOUTUBE?

2 Comments