Suppletie bij het slapen - Vitakruid
Ik hoop dat iedereen onderhand wel weet dat slapen erg belangrijk is, evenals 2 uur voor het slapen gaan geen schermen meer voor je te hebben.
Daarnaast spelen andere zaken ook nog een rol, hoe gestresseerd ben je? Hoeveel cafeïne nuttig je op een dag? Hoe druk (in je hoofd) ben je de uren voor je gaat slapen?
Er zijn dagen dat ik niet goed in slaap kom, wat volgens mij één of een combinatie van de hierboven genoemde oorzaken kan heeft.
En hier zijn een paar tips die ik opvolg als ik zo een dag/avond heb.
- Telefoon/laptop uit om 20:00 / 21:00.
- Geen Netflix meer
- Boek lezen
- Mediteren
- Warm bad
- Rustgevende muziek luisteren
- Kopje thee
- Schrijven
Daarnaast neem ik dan ook een van deze, of soms een combinatie van deze, supplementen om die bij te laten dragen aan rust in mijn hoofd, om beter in slaap te komen of dieper te slapen.
Ons lichaam bestaat voor ongeveer 25 procent uit magnesium. De helft daarvan bevindt zich in het skelet, de andere helft in de cellen van organen en weefsel. Magnesium is dus een essentieel mineraal en speelt een actieve rol in meer dan 300 processen in ons lichaam. Het mineraal heeft een belangrijke rol bij de prikkeloverdracht tussen (zenuw)cellen.
Daarnaast erg goed voor gemoedstoestand, energie en herstel en werking van spieren.
verhoogt de aanmaak van serotonine en kan uiteindelijk weer zorgen voor een hogere aanmaak van melatonine, het slaaphormoon. Hoe meer melatonine u aanmaakt, hoe beter u slaapt en ook blijft slapen. Toch is het zo dat u moet waken voor een te hoog serotonine gehalte.
Multi Nacht Man
Voor de nacht is je doel simpel: snel in slaap komen en in de wereld van ridders en piraten blijven totdat de morgenstond aanbreekt. Helemaal mooi als we onderweg de opbouw van cellen en weefsels ondersteunen met de juiste nutriënten. Daarom bevat de nachtformule onder andere vitamine D3, voor de opbouw van sterke botten en vitamine A, voor het herstellend vermogen van de huid.
Er is ook multi nacht Vrouw. KLIK HIER
De neurotransmitter die drukke gedachtes en overprikkeling verminderd en de slaap verbetert. GABA is een belangrijke inhiberende (remmende) neurotransmitter in het centraal zenuwstelsel. Het voorkomt dat de hersenen overactief worden en bevordert ontspanning. GABA is in te zetten bij angst, spierspanning, slaap, stress en voor een beter humeur en ook essentieel voor de gezonde aanmaak van nieuwe zenuwcellen (neurogenese) en voor de algehele ontwikkeling en het onderhoud van de hersenen.
Wil je wat bestellen bij Vitakruid?
Gebruik dan de code:
“NIGEL-VITAKRUID”
Voor 10% Korting!
Nachtrust & ontspanning
Ontspanning is wanneer je lichaam en geest vrij zijn van spanning en angst. Dit is nodig voor je nachtrust.
