Kwark met yoghurt & Cruesli ontbijt!

BreakfastChef met lefChefmetlefLow CarbLow kcalOntbijtReceptenKwarkYoghurtFruit
Geschreven door Chef met lef

Kwark met yoghurt & cruesli ontbijt

 
 

Ingrediënten voor 1 persoon

(Bereidingstijd circa 5-10 minuten)

200g Magere Kwark
150ml Optimel Vanille yoghurt
1 theelepel honing
30gram cruesli
snufje zout
1 eetlepel pindakaas
½ theelepel geraspte kokos
Klein handje rood fruit
½ banaan

 
 

Voedingswaarde voor de gehele maaltijd (met 25g pindakaas) 

Kcal                             573 kcal
Koolhydraten               66 gram
Eiwitten                       30 gram
Vezels                          6 gram
Vetten                         34 gram

 

Bereidingswijze:

 1.     Mix de yoghurt met de kwark en de honing.

2.     Voeg cruesli en de andere toppings toe en je heb je ontbijt al klaar!

 * Ik vind het lekker om er pindakaas bij te eten. Dus bij elke hap schep ik ook altijd een klein puntje pindakaas op voordat ik een hap neem! 

 
 

Enjoy! ;)

Met de smakelijke groeten van de Chef,

met lef ;)

 
 

Volg je mij ook al op Instagram, Snapchat, Facebook & Youtube?

Chef met lef

Ik ben Nigel van der Horst, geboren op 28 augustus 1990. Sporter, kok en soms heel soms model.Fotograferen is misschien net iets meer dan een hobby geworden. Acteren lijkt mij ook wel wat maar zo ver zijn we nog niet. Dus deel ik vooralsnog al mijn recepten & creaties hier op deze site. Ik wil mensen laten zien dat je heerlijk kan eten. En dat je gezond kan zijn en een goed lichaam kan behalen doormiddel van balans te hebben in je voeding, beweging en eventuele "guilty pleasures". Door de media & bepaalde "foodtrends", wat nou wel of niet gezond is weet men vaak niet meer wat ze nou wel of niet mogen of kunnen eten. En ik kan je 1 ding zeggen, het gaat om balans, in je maaltijden, beweging en alle andere dingen die je dagelijks bezig houden. Ook zal ik af en toe wat meer van gaan delen met jullie. Bijvoorbeeld de evenementen die ik bijwoon, eventuele foto shoots die ik heb etc. Dat vind je dan bij "Lifestyle" En ja ik kan nog zoveel meer over mezelf vertellen maar daar komen jullie vast niet voor. Dus ga maar een lekker receptuitzoeken die je kan gaan maken! 

http://www.nigelvdhorst.com/#home-is-where-the-food-is1
Vorige

Krokante BBQ & Grill kip wrap!
Volgende

Hemelse citroen & gember pannenkoeken