Afbeelding 1 van 3
Afbeelding 2 van 3
Afbeelding 3 van 3
24 Not so boring, easy, macro-balanced “healthy recipes”
Welkom bij Not So Boring "Healthy Recipes" – het e-book waar gezond eten eindelijk weer lekker is!
*Alle recepten zijn snel, makkelijk met name voor 1 persoon maar je kan natuurlijk vermenigvuldigen waar nodig!
We willen allemaal wel gezond eten, maar laten we eerlijk zijn: we willen ook genieten van ons eten! Helaas kan gezond eten soms saai en smaakloos aanvoelen. Wie herkent de beelden van droge rijst, kip en broccoli? We weten dat we die maaltijden moeten eten voor een gezonde levensstijl, maar vaak vragen we ons af: waarom moet gezond eten zo… saai zijn? Het is tijd om dat te veranderen!
In dit e-book heb ik de klassieke "gezonde sport- en fitnessmaaltijden" omgetoverd tot heerlijke, smaakvolle gerechten die niet alleen voedzaam zijn, maar ook écht lekker! Ik geef je recepten die vol smaak zitten, zonder concessies te doen aan je gezondheid.
Dus zeg maar dag tegen die saaie maaltijden en hallo tegen een wereld van verrassende, smaakvolle gerechten die je energie geven, je spieren ondersteunen, en die je kunt maken zonder uren in de keuken te staan. Iedere maaltijd bevat minimaal 30 gram eiwit, gezonde vetten tussen de 10-30 gram, en ligt tussen de 400 en 700 kcal – perfect voor een uitgebalanceerde manier van eten.
Van voedzame ontbijtopties tot makkelijke lunches en heerlijke diners, hier vind je 24 recepten die niet alleen gezond zijn, maar ook zorgen voor een feest voor je smaakpapillen. Of je nu een drukke werkdag hebt, of juist wat tijd in de keuken wilt doorbrengen, dit boek is voor iedereen die houdt van lekker en gezond eten zonder gedoe.
Alle ingrediënten zijn voor 1 maaltijd, 1 persoon, zodat de macros duidelijk en overzichtelijk zijn. Wil je het echter voor je gezin, als mealprep, of voor je kinderen of partner maken? Dan hoef je alleen maar het aantal personen of maaltijden te vermenigvuldigen met de ingrediënten. Zo maak je het gemakkelijk voor iedereen!
Laat je inspireren door deze Not So Boring recepten en ontdek hoe gezond eten weer een genot kan zijn!