"Mislukte" blauwe bessen kwarkbol achtige (pan)cakes
"Mislukte" blauwe bessen kwarkbol achtige (pan)cakes
Het moesten dus kwarkbollen worden, maar soms gaat er bij mij ook wel eens iets mis. Maar het zijn toch nog heerlijke soort van krentenbol-achtige pannenkoeken geworden!
(Bereidingstijd circa 5-10 minuten, oventijd 20 minuten)
Ingrediënten voor 2 personen:
Het beslag bestaat uit:
200gram Kwark
100gram Optimel Vanille Yoghurt
20gr Whey Protein - Eiwitten
150gram bloem
2 Eieren
75-100gram blauwe bessen
30-40gram gedroogde cranberries of krenten
1 eetlepel bakpoeder
½ eetlepel vanille suiker
1 eetlepel citroen sap
zout
eetlepel zonenenolie
*Eventueel toevoegen (toppings):
Hazelnootjes
Kokos snippers
Wheychoco
50gram frambozen
Munt
Voedingswaarden voor de gehele maaltijd (zonder eventuele toppings)
Kcal 1093 kcal
Koolhydraten 173,6 gram
Eiwitten 56 gram
Vezels 8,6 gram
Vetten 18,1 gram
Voedingswaarde voor per ding als er 10 uit haalt.
(zonder eventuele toppings)
Kcal 109 kcal
Koolhydraten 17,4 gram
Eiwitten 5,6 gram
Vezels 1,8gram
Vetten 0,9 gram
Bereidingswijze:
1. Verwarm de oven voor op 175-180 gram
2. Meng alle ingrediënten voor het beslag door elkaar en laat dit een half uur tot een uurtje rusten. Behalve de blauwe bessen - deze doe je later door het beslag.
3. Gebruik 2 lepels om 1 bol op te scheppen en om met de andere lepel de bol op bakpapier te schuiven. Maak nu 10-12 bolletjes.
4. Nu mogen ze 15-20 minuten de oven in!
5. Je kan wat Wheytella laten smelten om er vervolgens overheen te doen of je kan ze erin dopen!
6. De hazelnoten zou je ook nog door het beslag kunnen doen, evenals de kokos (en anders eroverheen)!
*Je kan met dit beslag ook pannenkoekjes bakken!
Enjoy! ;)
Met de smakelijke groeten van de Chef,
met lef ;)
Featured
Interview...