Meditatie Guide (NL Versie)

Where to start?

Ik krijg nog steeds vaak de vraag, hey Nig, ik wil beginnen met mediteren maar ik weet niet waar ik moet beginnen.

Ik vraag dan altijd, maar ben je al begonnen, waarop zij vaak zeggen’ nee – waarop ik dan altijd zeg; begin gewoon is.

Vaak zijn wij als mensen een beetje bang om aan iets nieuws te beginnen.

But just start already, vooral als het om mediteren gaat is het vaak het “idee” wat ons afschrikt, maar waarom?

Ik zal je vertellen hoe ik ben begonnen;

6 jaar gelden zat er helemaal doorheen, ik wist het allemaal even niet meer, en ik had een coach/therapeut “Naomi”

, die tegen mij zei;

Nigel begin gewoon is met mediteren, waarop ik natuurlijk zei, maar hoe? Hoe dan, hoe moet dat, kan ik dat wel, angst en onzekerheden die

opspelen.

Waarop zij zei; ga gewoon is 1 minuut met je ogen dicht in stilte zitten, en ik dacht maar dat kan toch niet zo moeilijk zijn. Zogezegd zo

gedaan, nou mijn competitieve brein wilde natuurlijk de eerstvolgende keer 2 minuten, toen 3 en zo maar door.

Tot ik de tijd ging “loslaten” wat gepaard ging met gedachten loslaten, in het moment komen en dat voelde voor het eerst als echte rust.

Sindsdien heb ik het nooit meer losgelaten en is meditatie nu een vast onderdeel van mijn leven, dit houdt niet in dat ik standvastig elk dag

een x aantal minuten mediteer, nee ik pas het toe wanneer ik voel dat het nodig is en de lengte van een mediatie maakt daarin niet uit.

Meer over wat mediteren nou inhoud, download de Meditatie Guide